一、行程概览
总里程：约3500公里（沭阳至拉萨段）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细行程规划
第一阶段：沭阳至成都（平原高速段）
- D1-D2：沭阳→南京→武汉→宜昌（约1000公里）
重点：游览宜昌三峡大坝，调整状态 - D3-D4：宜昌→重庆→成都（约800公里）
重点：成都休整，检查车辆，采购物资
第二阶段：川藏线核心段（成都-拉萨）
- D5：成都→雅安→泸定→康定（约280公里）
亮点：二郎山隧道、泸定桥 - D6：康定→折多山→新都桥→雅江（约150公里）
注意：首次翻越4298米折多山，预防高反 - D7：雅江→理塘→巴塘（约300公里）
亮点：天路十八弯、毛垭大草原 - D8：巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡（约250公里）
重点：正式进入西藏界，检查身份证件 - D9：左贡→怒江72拐→八宿→然乌（约300公里）
亮点：业拉山观景台、然乌湖日落 - D10：然乌→波密→林芝（约350公里）
亮点：米堆冰川、鲁朗林海 - D11-D12：林芝→拉萨（约400公里）
亮点：巴松措、布达拉宫夜景
三、重要准备事项
车辆准备
- 建议使用SUV或越野车，检查轮胎（备全尺寸备胎）
- 携带防滑链、拖车绳、充气泵等应急工具
- 提前办理西藏边境通行证（如需前往珠峰等地）
物资准备
- 高原药品：氧气瓶、红景天、葡萄糖
- 保暖衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒用品
- 食品储备：自热食品、巧克力、矿泉水
四、特别提示
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升遵循循序渐进原则
- 提前预订住宿（特别是旺季的然乌、波密等地）
- 尊重当地民俗，寺庙内禁止拍照
- 关注实时路况，避开雨季塌方路段
五、经典景点推荐
- 摄影天堂新都桥
- 稻城亚丁（需额外2-3天）
- 米堆冰川（世界海拔最低冰川）
- 布达拉宫、大昭寺